Kendini Keşfetmenin 5 Sessiz Yolu

Hayat, karmaşa, kalabalık ve sürekli değişim yaşayan temposu içerisinde insanlar kendilerine şu soruyu büyük ihtimal soruyordur. Ben Kimim?

İnsan kendini tanımak, anlamamak hatta kendi iç yolculuğuna çıkmak için bir cesaret bekler. Bu cesaret ise yüksek sesli konuşmalarla değil de sessiz ortamlarda, dingin mekânlarda ve hatta insanın kendine yönelttiği o sessiz sorularda gizlidir.

Bugünkü yazımızda “bazı cevaplar sessizlikte saklıdır” diyen insanların sessiz ve gürültüden uzak iç seslerine kulak vererek, o yapıya sahip insanların kullandıkları kendini keşfetmenin 5 sessiz yolu ile yazılarıma başlıyorum.

1-Sabahın en ıssız vakitleri olan sabah saatlerinde mutlaka zihni dinlemek gerekiyor. Çünkü o vakitlerde henüz dünya uyanmamış, kurduğun alarmın çalmasını beklemeden uyanmış olarak, odandaki pencereyi aralayarak, dışarıda duyulan kuş seslerine kulak vermek ve kendi içi dünyanı dinlemek için müthiş bir fırsattır.

Bu fırsat içerisinde birkaç dakikalık süreçte insan kendine bugün neye ihtiyacım var diye bir soru sorabilirse, bu soruya verdiği cevapla gün boyunca atacağı adımları da bilinçli olarak atarak, hata yapma oranı da o derece azalır.

2-Yapılan doğa yürüyüşleri de hem beden hem de zihin için bulunmaz birer fırsattır. Özellikle cep telefonu yada farklı bir dikkat dağıtan aracın olmadan yapılan yürüyüşler, zihni duru hale getirip, insanı kendine yaklaştırır.

Bu doğa yürüyüşlerinde insanın kendini duyması, gökyüzünü izlemesi ve yaprak hışırtılarına kulak vermesi insanı dinginleştirir. Bunlar farkındalık yaratarak, geçmişten geleceğe değil şuanda kalmanı sağlar.

İsterseniz, haftalık olarak en az bir kez 30 dakikalık sessiz yürüyüşler yaparak, zamanla zihnininiz hafifleyip, karar alma gücünün nasıl artacağını görebilirsiniz.

3.Sessizliği en güçlü hallerinden bir olan kalem ve kağıdın buluşma anı olan günlük tutma etkinliği de sessizliğin en güçlü halidir. Her gün,5 veya 10 dakika kalemin kağıt ile buluşması zihin içindeki unutulan duyguları ortaya kadar.

O günlüğün başına oturduğunda ne yazacağım diye düşünmeden sadece yazmak insanı kendine yaklaştırır. Ayrıca eski yazılan yazılara tekrar dönerek okumak, insanın gelişimini görmesi açısından iyi bir yol haritası olacaktır.

4-Zihnimizde kalabalıklar yaratan, telefonlar,  sosyal medya paylaşımları ve zamanı belirsiz gelen bildirimler bu kalabalıklara neden olur. Bu sesleri kısarak, kendini keşfetmek daha kolay olacaktır.

Gün içinde yalnızca 1 saat dijital sessizlik, insanı kendine bağlar ve bu süre içerisinde, kitap okuyabilir, sessizlikte oturabilir, düşünceler kağıtlara dökülebilir yada derin nefesler alıp insanın içindeki fırtınalar dinlenilebilir.

Yapılacak bu 1 saatlik uygulama kulağa kolay gelebilir, ama uzun vadede insanda berraklaşma, duygusal denge ve daha sağlam kararları almada güzel sonuçlar verebilir.

5.İnsanın kendini keşfetmesinin en çarpıcı yöntemi belki de insanın kendisi ile konuşmasıdır. Ayna karşısına geçip insanın kendine sorular sorarak, kendiyle konuşması insana hem duygusal farkındalık, hem de kendini kabul etme kapısını açacaktır.

Ayna karşısına geçip, bugün hiç üzüldün mü? Gerçekten buna mı ihtiyacın var? Kendini seviyor musun? gibi sorularla insan iç yüzünü keşfedebilir.

İnsan Neden Sessiz Yol Kullanır?

İnsan, gürültüler içinde kendini kaybettiğinden, başkalarının sesini kendini bastırmasından insanın iç sesi bastırılır. Ama sessizlik bu iç sesleri insana fısıldar.

İnsanın kendini keşfetmesi büyük değişim için ilk aşamadır. Bunun içinse adım atmak istendiğinde ihtiyaç duyulan şey insanın içindedir. Sadece kendini dinlemeli, sessiz ve sakince dinlenilmeli.

Sonuç Olarak;

Kendini keşfetme, bir yolculuktur. Bu bir ömür sürebilir. Bir küçük adım insanı iç huzura ulaştırır.

Eğer senin de kendi sessiz yöntemlerin varsa, yorumlarda paylaşmayı unutma. Kim bilir, bir başkasına ilham olursun…